Pour gagner en bonheur & en sérénité, il est important de changer certaines habitudes et d'adopter de nouveaux comportements plus bénéfiques. Dans ce défi de 21 jours, vous allez découvrir de nombreux outils de coaching issus de la psychologie positive, de la pleine conscience & des neurosciences pour gagner en bien-être.
Pourquoi 21 jours?
Car c'est la durée nécessaire pour établir de nouvelles connexions neuronales dans votre cerveau.
Défi - Ma rentrée ou mon année zen
Programme
Disponible en
jours
jours
Après votre inscription
-
Introduction - Audio
-
Défi Jour 1 - J'établis la liste de mes rêves
(2:32)
-
Défi Jour 2 - Je recharge mes batteries tout au long de l'année
(1:39)
-
Défi Jour 3 - Je dégage du temps pour moi
(1:32)
-
Défi Jour 4 - Je développe mon intelligence émotionnelle
(2:08)
-
Défi Jour 5 - Je cultive la joie au quotidien
(1:17)
-
Défi Jour 6 - Premiers pas en direction de mes rêves
(2:27)
-
Défi Jour 7 - Le pouvoir des mots
(1:37)
-
Défi Jour 8 - Le pouvoir du moment présent
(2:53)
-
Défi Jour 9 - Mes points forts
(2:21)
-
Défi Jour 10 - J'agrandis ma zone de confort & je booste la confiance en moi
(2:29)
-
Défi Jour 11 - Je m'installe dans le moment présent
(3:18)
-
Défi Jour 12 - Pratique - Méditation en pleine conscience
(4:25)
-
Défi Jour 13 - Ancrages positifs
(2:43)
-
Défi Jour 14 - Je relâche la pression
(1:23)
-
Défi Jour 15 - Ma journée sans écran
(1:25)
-
Défi Jour 16 - Un autre regard sur l'échec
(1:44)
-
Défi Jour 17 - Acteur ou spectateur de ma vie?
(2:18)
-
Défi 18 - Je prends soin de mon énergie
(2:17)
-
Défi Jour 19 - Spécial acteur de l'enseignement - La rentrée - Visualisation positive
(3:21)
-
Défi Jour 20 - Silence
(1:39)
-
Défi Jour 21 - Je célèbre le chemin parcouru
(1:02)